Roupas Adequadas para Atividade Física

Roupas adequadas são itens muito importantes na hora dos exercícios

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Exercícios

Na hora de se matricular na academia, algumas pessoas podem não saber quais são as roupas adequadas para atividade física e sua importância. Não é uma questão de moda, a atividade física requer roupas e sapatos adequados. Isso influencia no desempenho e até na saúde do atleta, que por causa de um sapato errado pode prejudicar sua coluna, por exemplo.

Roupas mais comuns

Para quem não está familiarizado com o mundo das atividades físicas, precisa saber que algumas vestimentas são mais comuns e fáceis de encontrar. A moda fitness permite que as pessoas façam exercícios com roupas de qualidade e ainda com um toque de moda. Para os homens, as roupas comuns e que devem ser usadas são bermuda, camiseta, meias de algodão, blusa e calça de agasalho.

Melhores roupas para se exercitar

O material das roupas é outro ponto importante, devem ser feitos de algodão, lycra, tactel ou tecidos como Dri-fit, Climalite e Gore-Tex, feitos para atividade física. Nada de jeans e roupas pesadas que não deixam a pessoa à vontade.

Para as mulheres, também tem as calças, shorts que podem ser as famosas leggings feitas de lycra, agasalho, camisetas e tops que dão mais sustentação aos seios do que os sutiãs. Para as mulheres, vale a mesma regra de tecidos. Todas as roupas devem ser frescas para não bloquear o suor. O mito de quanto mais suor, melhor deve ser esquecido. Quanto mais suor, maior a desidratação e risco de pressão baixa e desmaios.

Acessórios

No mundo da ginástica também estão presentes os acessórios. Os acessórios ideais para praticar atividades físicas variam de acordo com o esporte. Quem faz atividades ao ar livre como corridas e caminhadas deve usar boné, protetor solar e óculos. Praticantes da natação precisam de óculos e toucas adequados.

Roupar para fazer ginastica

Quem pratica musculação deve ter como acessório as luvas, feitas para o carregamento de peso e manuseio de aparelhos, que evita calos. A munhequeira é um acessório mais conhecido pelos tenistas, mas que serve para secar o suor e pode ser útil em outros esportes. Para as mulheres, faixas e prendedores de elásticos não podem faltar para prender os cabelos.

Calçados

Os calçados adequados são, sem dúvida, o item mais importante da lista. O tênis errado pode causar inchaços no pé, dores no corpo, na coluna e no ombro, além de alterar o eixo dos olhos e da mandíbula. Cada esporte pede um tênis especifico, quem pratica corridas e caminhadas precisa de um tênis diferente de quem faz musculação. Por exemplo, tênis com amortecedor de impactos são feitos para corridas e esportes de impacto.

Aline Silveira

Autora

Aline Silveira dedicou sua vida a pesquisar sobre saúde e bem estar e conquistou seu manequim 36 após lidar com depressão e atingir o manequim 44.



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