Suco de Berinjela para Emagrecer

Vegetal que ajuda a eliminar as gordurinhas indesejáveis.

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Produtos

Uma forma eficiente para perder a barriga e emagrecer, o suco de berinjela ajuda a saciar a fome e elimina gordurinhas indesejáveis, deve ser consumido diariamente, oferece fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino, combate o mau colesterol além de alguns problemas digestivos.

Existem vários tipos de berinjelas pelo mundo todo, a mais comum é a roxa, porém ela também possui variações em cor branca, marrom e amarela, muito utilizada na culinária grega, francesa e italiana, e presente em vários pratos indianos.  Além de ser um alimento rico em nutrientes, ainda possui baixo teor de gorduras e calorias, ideal para dietas para quem procura perder peso.

berinjela

Como Consumir

O suco de berinjela ou a água de berinjela, deve ser consumida como água durante o dia, hidrata a pele e ajuda a aumentar a sensação de saciedade, que diminui a compulsão por grandes quantidades de comida.

Como Preparar

Basta utilizar uma berinjela, descasca-la e deixar de molho em um litro de água durante uma noite toda, logo pela manhã bata tudo no liquidificador e coe, beba durante o dia todo sem adicionar açúcar.

Além de beber o suco da berinjela, é muito importante manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios regulares, até mesmo para que o suco surta melhores efeitos, pois se utilizado com uma alimentação pobre em nutrientes pode causar sintomas desagradáveis como fraquezas e tonturas, por isso se alimente de maneira adequada e de forma que não volte a engordar.

sucos

Suco Nutritivo de Berinjela Para Emagrecer

Para quem tem certas dificuldades de manter uma alimentação equilibrada sem engordar, existem várias receitas de sucos de berinjela que podem ajudar a pessoa a ingerir nutrientes importantes sem a preocupação de ganhar peso, siga a receita.

Ingredientes:

  • ½ berinjela com casca
  • 1 copo de água
  • 2 laranjas
  • 1 colher de linhaça ou outro tipo de sementes

Modo de Preparo:

Faça a água de berinjela normalmente da noite para o dia, de manhã na hora de bater adicione o suco das duas laranjas, coe e adicione as sementes de linhaça ou a que escolheu, beba de preferência no café da manhã e antes do almoço, pois são os melhores horários para beber o suco.

Tipos de Fibras Que Encontramos na Berinjela

Podemos encontrar na berinjela as fibras solúveis e insolúveis, sendo na casca estão as insolúveis e na água estão as solúveis.

As fibras insolúveis são as que não são absorvidas pelo nosso corpo, suga toda a gordura e bile eliminada através das fezes, ela funciona como um tipo de esponja que limpa e absorve esses elementos no nosso estomago, contribui para o bom funcionamento do intestino, um ótimo laxante natural.

Já as insolúveis ajudam a prolongar as sensações de saciedades, faz o organismo trabalhar mais fazendo ele gastar mais calorias prolongando o tempo de digestão dos alimentos, diminui a velocidade com que o sangue absorve o açúcar e as gorduras ingeridas em uma refeição, evitando que ele faça isso em uma única vez, para reduzir os riscos de picos de glicemia e colesterol.

Esses benefícios são encontrados na berinjela ainda crua, por isso a importância de beber o suco, que mantem as propriedades nutricionais do vegetal, trazendo assim maiores benefícios para a sua saúde.

Aline Silveira

Autora

Aline Silveira dedicou sua vida a pesquisar sobre saúde e bem estar e conquistou seu manequim 36 após lidar com depressão e atingir o manequim 44.



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