Sopa para Emagrecer

Para emagrecer com saúde, substitua o jantar por uma deliciosa sopa nutritiva.

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Dietas

Esse tempinho gelado só nos faz querer comer algo: uma sopa quentinha e saborosa, certo? E se ela contribuísse para a perda de peso, seria melhor ainda, não é mesmo? Portanto, conheça nesse artigo sopas para emagrecer que, além de te deixar com o corpo esbelto, fará com que o seu organismo seja saudável e livre de toxinas. Para tanto, substitua o jantar por uma das receitas abaixo. Então, delicie-se com esse post e emagreça com saúde!

Caldo Verde com Mandioquinha

Um prato fundo de caldo verde com mandioquinha contém aproximadamente 200 calorias e, por isso, é uma ótima opção para emagrecer com saúde. Se preferir, insira também batatas ou pedaços de carnes magras para torná-la mais consistente e gostosa.

Sopa para Emagrecer - Mandioca

Ingredientes:

  • 4 mandioquinhas
  • 1 maço de cheiro-verde
  • 2 dentes de alho
  • 1 vidro de palmito
  • 1 cebola
  • 4 xícaras de chá de água
  • 2 xícaras de chá de couve
  • 1 colher de chá de azeite

Como Fazer

  1. Frite o alho no azeite e insira a couve e reserve essa mistura.
  2. Frite a cebola e adicione a água, a mandioquinha e o cheiro-verde, deixando ferver por 30 minutos.
  3. Retire o cheiro-verde e bata o restante no liquidificador.
  4. Junte tudo, inclusive o palmito cortado em cubinhos, e deixe ferver por mais 20 minutos.

Sopão de Verduras e Legumes

E para esse frio, nada melhor que um poderoso sopão de verduras e legumes, que acrescentará muita energia e saúde à sua vida. Para não enjoar, alimente-se dela 2 vezes por semana, intercalando-a com as outras receitas desse artigo.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 cebola descascada e picada
  • 1 dente de alho amassado
  • ½ alho-poró
  • 2 folhas de couve cortadas em tiras finas
  • 200 gramas de vagem
  • 1 cenoura raspada
  • ½ repolho roxo picado
  • 1 nabo ralado
  • 2 tomates picados em cubos
  • 2 ou 3 tabletes de caldo de carne

Modo de Fazer

  1. Frite o alho, a cebola e os cubos de caldo de carne no azeite e acrescente 1 litro de água.
  2. Em seguida, adicione o nabo, a cenoura e o alho-poró, deixando a mistura ferver por 20 minutos.
  3. Por fim, acrescente os tomates e a couve e cozinhe até que os legumes amoleçam a seu gosto. Se precisar, coloque mais água na mistura.

Sopa de Agrião

Para emagrecer com sopas, essa é a sopa ideal, pois ela faz secar até 4,5 em apenas 1 semana. Para tanto, é preciso uni-la ao consumo de frutas, legumes e verduras nas outras refeições, além de muita fibra e proteína.

Sopas para Emagrecer - Agrião

Ingredientes:

  • 2 batatas pequenas picadas em cubinhos
  • 1,2 litros de água
  • 1 cebola pequena cortada em cubos
  • 3 maços de agrião
  • Sal e pimenta a gosto
  • Cubos de gelo

Modo de Fazer

  1. Cozinhe a cebola com 2 colheres de água.
  2. Então, acrescente as batatas, a pimenta, o sal e o restante da água e deixe ferver até que as batatas amoleçam.
  3. Depois, coloque o agrião, deixando-o ferver por apenas 3 minutos.
  4. Retire tudo da panela e bata no liquidificador.
  5. Por fim, tampe a pia e encha-a com cubos de gelo. Despeje a sopa em uma travessa de metal e coloque-a na pia para que haja o choque térmico que deixará a sopa verde.
Aline Silveira

Autora

Aline Silveira dedicou sua vida a pesquisar sobre saúde e bem estar e conquistou seu manequim 36 após lidar com depressão e atingir o manequim 44.



Comente!




*Campos obrigatórios