Regime Japonês

Seguindo à risca o regime japonês, você poderá perder até 6 quilos em apenas 1 semana! Experimente!

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Dietas

Se você pretende emagrecer rapidamente, a sua solução pode ser o regime japonês, que faz perder até incríveis 6 quilos em apenas 1 semana. Ele é bem restritivo e exige bastante disciplina, assim como a conhecida dieta da USP. E pelos mesmos motivos, não deve ser levado além de 7 dias, pois o nosso organismo necessita de mais nutrientes que os fornecidos no cardápio dessa dieta. Preparada? Então conheça o regime japonês e comece agora mesmo a fazê-lo.

Como Funciona

O regime japonês funciona porque é bastante restritivo, ou seja, nele estão incluídos somente alguns grupos alimentares, ou seja, os mais importantes para garantir a nutrição sem engordar. Além disso, são apenas 3 refeições diárias, o que certamente te deixará morta de fome ao longo do dia e exigirá muita força de vontade.

Regime Japonês

Então, veja o cardápio semanal dessa dieta que promete fazer você entrar naquele seu jeans favorito rapidamente. Atenção: os alimentos descritos não podem ser modificados, tanto na sua qualidade quanto na quantidade e o mais importante é não interromper a dieta ao longo da semana.

Segunda

  • Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante.
  • Almoço: 2 ovos com sal como fonte de proteína e verduras.
  • Jantar: 1 bife grande de frango ou de boi grelhado e salada de alface com pepino.

Terça

  • Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
  • Almoço: 1 bife de boi grande grelhado, verduras e frutas.
  • Jantar: presunto à vontade.

Quarta

  • Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
  • Almoço: 2 ovos cozidos com sal, salada e tomate à vontade.
  • Jantar: salada de cenoura, repolho e chuchu à vontade.

Alimentos Regime Japonês: Salada de Frutas

Quinta

  • Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
  • Almoço: 1 ovo cozido com sal, cenoura cozida ou crua à vontade e 1 fatia de queijo mussarela.
  • Jantar: salada de fruta à vontade e 1 copo de iogurte natural.

Sexta

  • Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
  • Almoço: 1 filé de peixe frito e tomate à vontade.
  • Jantar: 1 bife grelhado e salada de fruta à vontade.

Sábado

  • Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
  • Almoço: frango assado à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com sal.

Domingo

  • Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
  • Almoço: 1 bife de boi grande grelhado e frutas à vontade.
  • Jantar: você pode escolher dentre as opções oferecidas nesse regime.

Entre as Refeições

Entre as refeições, para enganar a fome e para se hidratar, beba bastante água ou chá sem açúcar.

Esse regime dura até 3 anos, pois ele modifica o metabolismo. Contudo, só funciona se você não exagerar nas doses de alimentos por refeição.

Assim que chegar ao peso esperado, mantenha o peso com alimentação equilibrada e com a prática de atividades físicas regulares, pois somente essas atitudes farão com que você continue com o corpo bonito, torneado e, principalmente, saudável.

Leia também: Dieta Japonesa

Aline Silveira

Autora

Aline Silveira dedicou sua vida a pesquisar sobre saúde e bem estar e conquistou seu manequim 36 após lidar com depressão e atingir o manequim 44.






29 comentários

  1. dulcineia

    eu já fiz essa dieta , deu certo , mas fiquei uns dois anos sem ter vontade de comer arroz, meu prato de refeição era o mínimo, pois não sentia vontade de encher a barriga

  2. Flávia Leão

    Estou fazendo pela segunda vez. Na primeira substitui alguns alimentos e o resultado foi a perda de 3,5 Kg ao final de uma semana. Engordei tudo de novo, porque não tive o cuidado de adquirir hábitos saudáveis depois.
    Desta vez estou seguindo à risca, hoje é sábado e eliminei 4 Kg até agora, acredito que os outros 2 Kg saiam hoje e amanhã.
    É difícil, mas não impossível de ser feito. Para não engordar depois é necessário não abusar de alimentos que engordam como doces, massas e frituras, comer mais saladas e frutas, além praticar atividade física, nem que seja caminhada.
    Boa sorte!

  3. adriana

    gostaria de saber se posso tomar o café tambem a tarde, sem os biscoito é que me faz muita falta a tarde

    • bruna

      se o café for sem açúcar, pode, mas moderadamente.

  4. joao pedro

    bolo de beterraba

  5. kel

    posso substituir o presunto por filé de frango grelhado?

  6. ana lúcia

    FIZ A DIETA A PRIMEIRA VEZ E EMAGRE5 KILOS..PASSARAM QUASE 1 mês fui na casa da minha irmã tinha um monte de coisas gostosas..conclusão engordei 1,500.

  7. VALERIA

    POSSO SUBSTITUI O OVO POR BIFE?

  8. VALERIA

    POSSO TOMAR CHÁ COM ADOÇANTE NOS INTERVALOS DAS REFEIÇOES ?

  9. ROSÂNGELA

    JÁ FIZ 3 VEZESE RESULTADO FOI PROVEITOSO,ESTOU DECIDIDA A REPRTIR.

  10. CLAUDIA

    COMEÇEI HJ…. VAMOS LÁ…. VOLTO PRA FALAR O RESULTADO.

  11. Marcos Luiz

    emagreci 6 kg é perfeito o regime .. mais tem que seguir a risca sem tirar nem por ..

  12. jamile ribeiro

    começei hj estou seguindo certo só q nos intervalos do almoço comir uma fatia de abacaxi e da janta tbm pode ou vai interferir? pesava 66 kg no final volto pra falar quanto perdir, com quanto tempo posso refazer essa dieta de novo?

  13. rosangela maria benetti

    o chuchu e o repolho pode ser refogado…

  14. Anônimo

    POSSO FAZER ESSE REGIME TOMANDO UM MEDICAMENTO CHAMADO ROACUTAN PARA TRATAMENTO DE ESPINHAS?

  15. EDNA MARIA DA SILVA

    quero fazer tenho 54anos estou na menopausa estou com 92 kilos quero perder30 kilos

  16. Rafaela

    Eu já fiz 2 anos atrás e perdi muitos kilos. Eu tive um filho e engordei muito,agora vou voltar a fazer.. é muito boa e não é impossível mesmo..força de vontade é tudo ^^

  17. Ana Lucia

    A primeira vez que fiz, emagreci 5 kg, deu um bom resultado, e resolvi fazer de novo, hoje começo, depois volto pra falar os resultados.

  18. Cecilia

    comecei a dieta com o cardapio da terca, mas vou repor no ultimo dia da dieta.. prejudica em algo ?

  19. elisabete

    hoje comecei a fazer e vou consegui ate o fim

  20. Anônimo

    estou fazendo pela segunda vez minha meta e perder os seis kilos… comecei hoje

  21. priscilla

    comei hoje minha dieta espero perder 6 kilos ficarei bem felizz!!!!

  22. Matheus

    isso imagrece sem esforço fisico como academia ?

  23. Alda Maria Aquino Carlos

    Em tudo a persistencia ajuda, fiz e estou muito feliz, foram eliminados em duas semanas 8kg, estou muito bem, não tive nada de mal estar, apenas amei o regime porque fica super facil de fazer…

  24. JULIANA

    DEMOROU VO COMEÇAR A GORA,ESTOU DISPOSTA….ESSA BARRIGA TEM Q ACABAR

  25. MARCOS

    DICAS PARA ACAAR COM A VONTADE DE COMER AÇUCAR, BASTA TOMAR SAL DE FRUTA SABOR LIMÃO, ACABA NA HORA COM A VONTADE DE DOCE, PODEM TENTAR É 10…..

  26. izabel

    esse regime japones esta de parabéns fiz duas vezer esse ano agora ja comçei pela terceira vez e vou conseguir.eu tinha 94kg agora estou com 80kg quero chegar a esse peso e vou conseguir.

  27. izabel

    hoje é o segundo dia estou mim sentindo muito bem ,,,rumo a 70 kg..kkkkkkkkk

  28. camila lincks

    posso tomar café puro com adoçante no meio da tarde?

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