Dieta do Cetônico

Comer à vontade e ainda emagrecer? Com a Dieta Cetônica isso é possível. Aprenda aqui como fazer esta dieta.

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Dietas

Você sabe o que é um grupo cetônico? São corpos compostos de acetoacetato, betaidroxibutirato e acetona que existem em nosso corpo e são solúveis e água. Eles são derivados dos ácidos graxos que se transformam em energia para o nosso organismo principalmente fígado e rim. Baseando-se no funcionamento dessas substâncias, foi desenvolvida a dieta do cetônico também conhecida por Dieta do Dr Atkins.

Usando o funcionamento desse tipo de glândula do nosso corpo a nosso favor, a dieta do cetônico emagrece mesmo e bem rápido. Isso acontece porque podemos fazer  corretamente uma combinação de alimentos e mantê-la por alguns dias ou até meses, assim você perderá peso de forma eficaz e manterá sua boa forma. Mas vamos entender melhor como funciona essa dieta do cetônico?

Como Funciona?

Você poderá seguir o programa combinando alimentos permitidos para essa dieta seguindo um cardápio diário ou mesmo um cardápio semanal. Esses alimentos Irão agir diretamente no seu metabolismo avisando que você não tem mais uma reserva de carboidratos já que com a dieta você os retira. Então seu organismo passará a buscar benefícios pra um bom funcionamento nos grupos cetônicos.  Um corpo cetônico funciona diretamente ligado ao cérebro sendo uma imensa fonte de energia para o órgão, principalmente durante um regime.

Dieta do Cetônico

A dieta cetônica é eficiente porque substitui todos os carboidratos da alimentação por gorduras e proteínas, o que fará com que o organismo funcione de forma muito mais saudável e a saúde, por sua vez, melhore. A retirada dos carboidratos vai exigir do seu metabolismo um esforço maior e consequentemente ele queimará mais fácil as energias do organismo, e sabemos que energia no nosso organismo é um grande derivado de calorias. Por isso que quem segue um regime cetônico corretamente, emagrece de forma bem rápida e fácil.

Como Fazer a Dieta do Cetônico?

Você terá que seguir o cardápio de alimentos permitidos e assim fazer com que seu organismo funcione de uma forma diferente, queimando as calorias para produzir energia para o corpo. Durante a dieta, você passará por períodos chamados de fases da dieta. Logo mais vamos dar dicas sobre opções de alimentos, quanto tempo leva para você conseguir perceber  a diferença no seu peso e conhecer enfim a tabela de todos s alimentos que não pode comer.

Fases

Durante a dieta, você passará por três fases primordiais. Essas fases estão compreendidas entre os 15 dias que você fará a dieta e podem ser divididas da seguinte forma:

Primeira Fase

Essa é a fase mais complicada da sua dieta. É quando seu organismo sentirá falta dos carboidratos e passará a exigir uma reposição desses componentes. Nesse período, você sentirá uma vontade extrema de comer os alimentos não permitidos. Ela se manifesta a partir das primeiras 48 horas e dura em média 2 dias.

Segunda Fase

É chamada de Cetogênese. É quando o seu organismo começará a queimar as calorias existentes em troca de energia.

Terceira Fase

Essa fase é a fase final do processo quando você já poderá comer algumas frutas. Mas nessa fase não é indicado comer qualquer fruta, apenas aquelas que têm em sua composição, no máximo 10% de carboidratos. No final do artigo, você encontrará uma opção de cardápio para seguir, mas se quiser mais opções, pode fazer uma pesquisa mais detalhada ou procurar um médico nutricionista.

Quantos quilos posso perder com esta Dieta?

Na primeira semana, perde-se em média 5 kg do seu peso mas sabemos, é claro, que podem ocorrer variações já que cada organismo responde de uma forma diferenciada. No final dos 15 dias, você pode ter perdido uma média de 15 quilos aproximadamente.

Alimentos Permitidos

Você poderá consumir normalmente os seguintes alimentos: creme de leite, bacon, linguiça, carnes de peixe, frango, porco e gado.

Cardapio - Dieta do Cetônico

Todo e qualquer tipo de queijo gordo e os seus derivados, nada de queijos magros, escolha os duros e amarelos. Se você quiser ainda pode tomar uma dose de semente de linhaça diariamente tomando 2 colheres de sopa dessa semente todos os dias. Isso ajudará no processo das glândulas e agilizará ainda mais o processo de emagrecimento. Você poderá beber sucos tranquilamente desde que feito com as frutas permitidas que são as que apresentam em sua composição até 10% de carboidrato.

Alimentos Proibidos

Cereais, legumes, frutas com mais de 20% de carboidratos em sua composição, tubérculos, açúcares e cereais. No período você está totalmente proibido de consumir qualquer bebida alcoólica.

Resultados

Você emagrecerá muito rápido e poderá perceber a diferença logo no segundo dia de dieta. A dieta do cetônico pode ser feita sempre que você achar necessário mas caso ultrapasse os 15 dias, deve dar um espaçamento de pelo menos 1 semana e recomeçar

Opção de Cardápio para a Dieta Cetônica

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

  • Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
  • Chá Gelado
  • Café ou Chá Mate
  • Suco Clight ou Chá Clight
  • Pão Diet (após 15 dias)
  • Margarina ou Manteiga
  • Presunto
  • Queijo
  • Salaminho

Opções para o ALMOÇO:

  • Salada em Geral
  • Salpicão (Maionese caseira*, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
  • Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
  • Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
  • Lingüiça
  • Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
  • Refrigerante Diet ou Suco Clight .
  • não aconselho o consumo de maionese caseira (feita com gema de ovo) no verão pelo risco da bactéria salmonella)

Opções para a SOBREMESA:

  • Gelatina Diet
  • Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) .

Opções para o LANCHE DA TARDE:

  • Chá Gelado ou Quente/Café
  • Queijo
  • Salame
  • Presunto.

Opções para o JANTAR:

  •  Alimentos “leves”

Dica:

Se for seguir a dieta do cetônico por mais de 14 dias, você precisa tomar junto um complexo polivitamínico. Do contrário, Terá carência de alguns nutrientes.

Aline Silveira

Autora

Aline Silveira dedicou sua vida a pesquisar sobre saúde e bem estar e conquistou seu manequim 36 após lidar com depressão e atingir o manequim 44.



145 comentários

  1. Daniele

    faz 2 dias que comecei e hj me pesei ja perdi 1,500 isso é otimo, vo ate o final .

    • Marcelo

      Estou no quarto dia e perdi 4kg
      Sinto uma fome muito fora do comum, principalmente quando vejo algo doce.
      Foco na dieta.

    • salete

      gostaria de sabe com quantos dias começa a queimar gorduras

    • sa

      emagreci 8k e nao consigo perder mais nada….o que posso fazer?

  2. maria ines ferreira de oliveira

    QUERO RECEBER MAIS DIETAS SOBRE O REGIME CETONICO ´´E O REGIME MAIS CERTO DE FAZER

  3. maria ines ferreira de oliveira

    REGIME CETONICO ´´E MAIS GOSTOSO DE SE FAZER; APESAR DE SER BEM PRAZEROSO PELA CARNE

  4. CARLA LIMA

    A dieta do Cetônico é incrível , meu irmão e minha tia , já perderam 15kg em menos de um mês. Nunca vi algo igual. PARABÉNS á todos que aderiram a dieta.

  5. Angela

    Quero receber mais dicas !pois preciso de ajuda , ja tomei remedios e fiz mil e uma dieta e nao concigo emagrecer ! tenho 1,68 de altura e pesso 99,3 ! essa vez tenho certeza que concigo !desde ja agradeco

    • Rosangela

      Eu fiz, em 1 mês perdi 8 kg dos 15 que precisava, aí parei um pouco, dei um tempo entrei na academia e agora estou voltando a dieta. Ela é boa e eu participo de um grupo “Dieta da Proteína ou Atkins você decide” no facebook que me ajudou muito.

      • daniellle

        ola gostaia de saber se ainda existe grupo pra trocarmos ideias sobre a dieta

  6. ANI

    OOI QUERO RECEBER MAIS DICAS DA DIETA PRECISO EMAGRECER…. OBRIGADA

  7. Carolina

    Estou no 4o. dia! É bem difícil de fazer. Dá mau humor, dor de cabeça, mas já estou sentindo diferenças. A barriga murchou bastante e já to na fase de sentir pouca vontade de comer. Vou fazer por 1 ou 2 meses preciso eliminar 20 kg e vou conseguir estou com a auto-estima em baixa. Preciso melhorar. Abraço e boa sorte a todos. Bjos.

    • Adriano

      Carolina, acredito que não possa fazer a dieta por mais que 15 dias consecutivos. É preciso lembrar que com esta dieta a taxa do mau colesterol pode subir bastante, já que se consome muita gordura, e não se consome fibra. Outra coisa que não fica clara na dieta, são as frutas que podemos consumir e também as fontes de fibra.

      • Renata

        Pessoal, tem um remédio que auxilia na eliminação da gordura e ajuda baixar o colesterol. Se chama Olistat. Acho que vale a pena associar com essa dieta ou tomá-lo após fazer a dieta. Mas eu fiz essa dieta há uns três anos e amei. Vou começar a fazê-la novamente, já que preciso perder mais uns kilinhos.

        • Elisete leone

          Olá pessoal……vou começar a fazer a dieta…..alguém pode me dizer qual complexo polivitaminico que é bom tomar.por favor quem fez essa dieta e teve resultado,por favor comenta ai.Hoje é dia 10/01/2014.

          • Ellen

            Pessoal tem um livro do Dr. Atkins onde ele explica exatamente todas essas dúvidas, legumes como cenoura, beterraba (que são legumes com mais carboidratos não podem na dieta.) A primeira fase desses 15 dias é conhecida como indução, vc pode ficar por 15 dias nela ou pode estender. Eu fiquei 2 meses nessa fase depois fui acrescentando nozes, castanhas e frutas. Em 4 meses eliminei 20kls, vale muito a pena, vc se sente mais disposta. E não é permitido Lactose, por isso é melhor vcs procurarem alguém q ja faz, que tenha a lista dos permitidos e como funciona cada fase. Tem grupos no facebook é só pesquisar por Dieda Atkins.

    • Luana

      carol, se fizer além de 15 dias, pode dá falência dos rins entre outras desvantagens.

  8. Graziella

    Faz 10 dias que estou fazendo e só perdi 1 kg, será que estou fazendo algo errado?

    • Tardo

      Sim com certeza. Ou você está se enganando na alimentação ou seu treino é muito ineficiente.

    • rosania souza silva

      Se estiver usando adoçante, prefira os que não contem sorbitol na composição, o limão tem que ser o Taiti,não pode por nem uma faísca de farinha na boca…caso contrario a dieta perde o valor cetônico. tenho 46 anos faz 15 dias que estou fazendo e perdi 6 quilos. não desista fale a pena…no começo os dois primeiro dias senti fraqueza…toma bastante água e coma queijo e mussarela, e presunto…apresuntado não pode tem farinha na composição.

  9. renata

    Gostaria de saber se tem q fazeralgum exercício físico , nessa etapa

    • Katia

      Eu também… Estou completando uma semana, e eliminei apenas 1 kg, e não sei o que posso estar fazendo de errado…

  10. nilda

    gostaria de saber quais as frutas que posso fazer suco e comer desde ja agradeco

  11. marlon

    Oi tenho : 5% de gordura no corpo , tenho 1,69 de altura e peso 68 quilos , estou fazendo essa dieta para mi definir mais e ganhar mais massa magra ..fiquei sabendo que e bom .. e ae e mesmo ?

  12. camila

    ja fez esta dieta e emagrece 10kg muito boa mesmo , pretendo fazer de novo sendo que,descuidei e engordei novamente , é preciso ter força de vontade..mas logo o resultado aparece na primeira semana..podem fazer que nao ficaram arrependidos !! boa sorte

  13. claudia

    tenho 1.64 e 88 kilos vou fazer essa dieta tomere que funcionem preciso perder 20 kilos

  14. jr

    comecei ontem, preciso eliminar 23 quilos….volto daqui alguns dias.rs

  15. carla reis

    estou no quinto dia da dieta, ja perdi 1,5 kg mas é bem difícil pois,além de ser uma dieta cara eu sinto dor de cabeça e tontura quaze constantemente, mas apesar de tudo vale a pena pois percebo perder a gordura da barriga principalmente ja que essa é tão dificil. boa sorte a todos que resolverem seguir essa dieta.

  16. Liliane

    Estou no 3° dia, fui me pesar e estou menos 600grams, não é muito mais é o inicio, pois tenho 1,65 e 85,5kilos, tenho que iliminar pelo menos 20 kilos. Vamo que vamo.

  17. CARLO ALESSANDRO ZANETTI

    GOSTARIA DE SABER QUAIS AS FRUTAS PERMITIDAS, NO INICIO DA DIETA,
    PORQUE DIZEM QUE AS FRUTAS , E Ê VERDADE ELAS TEM AÇUCARES, E ISTO Ê PROIBIDO CERTO, OU NÃO!!, PORQUE EU COMO MUITA FRUTA A NOITE,E PAREI TOTALMENTE, E COMO SERIA ISSO DURANTE O DIA O MEU PROBLEMA MAIOR E O MEU ESTOMAGO ,PORQUE BARRIGA EU NÃO TENHO, MAS O ESTOMAGO ESTA SEMPRE MAIOR, DA UMA IMPRESSÃO QUE ESTA INCHADO OK OBRIGADO AGUARDO RESPOSTA CARLUCCIO (ESTE REGIME Ê DE MAIS )

    • Liliane

      As frutas são permitidas somente depois de 15 dias, e são as que tem 10% de carboidratos no máximo. Exemplo: melancia, melão, morango, abacaxi.

      At,

      • Rose Melnyk

        E a laranja? será que pode, é a minha predileta…

  18. CARLO ALESSANDRO ZANETTI

    GOSTARIA DE SABER SE PODEMOS TOMAR LEITE DE SOJA ADES SEM LACTOSE.
    E CHOCOLATE DIET, SE PODE OU NÃO !!!!!!!!!!!!!!!

  19. Liliane

    comecei no dia 02/09 a dieta, e hoje de manhã fui me pesar , e fiquei muito feliz pois tinha eliminado 3,100 quilos. Em uma semana !!!
    Se continuar assim, em um mês terei perdido 12 quilos, vamos com mais força e determinação agora !!!
    E sobre tomar leite Carlos Alessandro, não podemos não pois só devemos consumir proteínas e gordura do leite , tipo queijos e creme deleite, porem se você gosta de tomar um café com leite, é só colocar 1 ou 2 colheres de creme de leite e fica igualzinho !!! chocolate não !! Nos produtos industrializados podemos consumir com o índice de no máximo 1% de carboidratos.

  20. Liliane

    Frutas são permitidas após 15 dias, elas devem conter no máximo 10g de carboidratos:
    Acerola 100g contém 7,30g de carboidratos, banana prata pequena 6,84g de carbo, carambola 100g 7,30 de carbo, laranja 100g 10,82 de carbo, limonada com adoçante 100g 10,50g de carbo, mamão 100g 8,30g de carbo, maracujá 45g contém 9,54g de carbo, melância 100g 5,30 de carbo, melão 100g 6,20g de carbo, morango 100g 8,50g de carbo, pêssego médio 6,24g de carbo, tangerina 100g 10,90g de carbo.

  21. Liliane

    FRUTAS PERMITIDAS APóS OS 15 DIAS: Tolerado frutas até 10g de carboidratos.
    Acerola 100g contém 7,30g de carboidratos, banana prata pequena 6,84g de carbo, carambola 100g 7,30 de carbo, laranja 100g 10,82 de carbo, limonada 100g 10,50g de carbo, mamão 100g 8,30g de carbo, maracujá 45g contém 9,54g de carbo, melância 100g 5,30 de carbo, melão 100g 6,20g de carbo, morango 100g 8,50g de carbo, pêssego médio 6,24g de carbo, tangerina 100g 10,90g de carbo.

  22. Liliane

    hoje é meu 9° dia com a dieta, estou ótima e me sentindo muito bem, e feliz por ter eliminado 4 quilos já em 9 dias e sem passar fome !!!

  23. Indiara de Oliveira

    Olá gostaria de saber se quem sofre de deficiência de Zinco no organismo pode fazer essa dieta?Já que a falta desse mineral causa terríveis enxaquecas.
    Será que as dores de cabeça relatadas por algumas pessoas está associada ao Zinco?

  24. Liliane

    Bom dia, hoje fazem 14 dias da dieta, e eliminei 4,500 quilos, estou bem feliz, e super ansiosa pois no dia 18 vou poder comer 1 fruta por dia.
    pretendo até o dia 02/10 ter perdido pelo menos 8 quilos.

  25. Marinalva

    Olá, estou fazendo essa dieta há 3 dias (comecei no final de semana por conta do mal estar e de poder ficar em casa). Eliminei 3,200k, achei incrível, mas estou com muitos enjôos, sinto náuseas só de falar em carne, linguiça, bacon, azeitona, está cada dia mais difícil encontrar opção do que comer sem enjoar.

  26. Marcia

    INICIEI ONTEM E AO LER AS POSTAGENS ACIMA FIQUEI BEM ANIMADA. APESAR DE JA NOTAR MINHA CALÇA LEVEMENTE MAIS FOLGADA. GOSTARIA DE ELIMINAR UNS 8KG VAMOS VER QTO TEMPO VOU LEVAR, MAS ESTOU BEM ANIMADA

  27. Liliane

    Realmente, Marinalva dá enjoos por serem alimentos “fortes”, mas eu me adaptei bem revezando com gelatinas e sopa de tomate a noite. dá uma suavizada na alimentação.

  28. Valeska

    As saladas podem ser temperadas com limão rosa? Estou com dor de garganta e vou tomar nimesulida, será q vai interferir na dieta?

  29. andréa

    Oi….Estou começando hj a dieta.Sorte para todos nós!!!!

  30. Rafael

    Vou começar hoje, mas não entendi uma coisa apos os 15 dias posso comer frutas com ate 10% de carboidratos e posso continuar a dieta normalnente?

  31. MARIA CECILIA FONSECA

    Cecilia.Ola pessoal.Estou começando a dieta hoje e estou bem animada,pois ,esta dieta tem tudo que gosto de comer.Agora ,eu posso comer qq quantidade,sera de 2 e 2 horas ou qdo eu sentir fome.Preciso saber ,por gentileza,se posso comer todos alimentos propostos a vontade.Mto grata,boa sorte para todos nos.Assim que eu completar 7 dias de dieta voltarei a dar noticias,espero que sejam ótimas.

  32. Rosely cabral

    Boa tarde comecei a fazer a dieta hoje! gostaria de saber qual fruta eu posso comer??

  33. shirley

    oi estou fazendo essa dieta a cinco dias ja nao sinto tanta fome mais. so que estou ficando muito enjoada. gostaria de saber se isso e normal? nao sei se emagreci, pois ainda nao pesei

  34. Aldenice Amancio

    QUERO RECEBER MAIS DIETAS SOBRE O REGIME CETONICO ´´E O REGIME MAIS CERTO DE FAZER

  35. Renata

    Maria Cecilia, quando fiz a dieta comia sempre que sentia fome. E uma dica: façam suco de gelatina diet, pois vc pode consumir à vontade e é super saudável. Outra coisa que eu gostava de fazer, colocar um vidro de azeitona e outro de palmito na geladeira de onde eu trabalho, pois sempre que a fome batia eu corria para lá. Outra dica é, sempre que tiver vontade de comer doce façam uma gelatina com creme de leite e adoçante (verificar o que pode). Outra coisa que é muito bom a couve, pois ela é super saudavel, não nos deixa dar anemia. Outra dica para levar para o trabalho, cubinhos de queijos, cubinhos de presunto, e salaminho. É isso aí. Sorte a todos.

  36. Vanderli

    0i estou fazendo a dieta a 21 dias eu e meu esposo ele ja perdeu 8 quilos e eu 7 quilos estamos muito bem ainda nao estamos sentindo necessidade de nada so de perder mais peso kk

  37. Dani Sae

    Eu estou essa semana fazendo da sopa da incor e pretendo na proxima fazer essa será que tem problema???

  38. khesia

    pois é vou tentar tomara que der certo gostei muito da dica

  39. Lica

    Comecei hoje a dieta, e vai arrebentar !!!
    Café da manhã: um rolinho de queijo com presunto e um pote de300 gramas de gelatina diet com uma colher de creme de leite.
    Estou me sentindo bem e sem fome.
    Preciso perder 20 quilos e diariamente estarei postando meu testemunho.

  40. Lica

    Agora na hora do almoço, comi somente carnes pois não estava muito a fim de comer verduras ou legumes, comi um bife pequeno, um pedaço pequenininho de pernil e frango. E comprei um coca zero tomei um golinho pois precisava de um docinho.

  41. Juliane Tiago

    Qual idade mínima que pode fazer essa dieta?

    • Lica

      Bom dia a todos que estão nesse proposito, sobre idade para começar, não sei bem, mas acho que a partir dos 16 anos, a pessoa já tem maturidade para saber o que quer, e deseja para sua vida, mas teria que consultar um nutricionista para ter uma resposta profissional. Se fosse meu filho ou conhecido eu acho que a partir de 12 anos eu apoiaria caso quisesse fazer.

  42. Lica

    Olhem Esse artigo, fiquei mais feliz e empolgada para fazer mais nessa dieta, essa é opinião de um medico.

    Dieta restrita em carboidratos
    Dr. Geraldo Santana
    Médico endocrinologista

    A Dieta Restrita em Carboidratos é um método nutricional que, ao reduzir drasticamente o consumo de carboidratos, promove uma grande redução na secreção de insulina pelo pâncreas, forçando o organismo a utilizar diretamente a gordura como fonte de energia. Este processo, conhecido como cetose benigna, facilita o consumo dos estoques de gordura, permitindo uma perda de peso mais rápida que os métodos tradicionais de tratamento. Devido à supressão da produção da insulina, alimentos compostos de proteínas e gorduras podem ser consumidos livremente, sem comprometer a perda de peso.
    Idealizada há mais de quarenta anos pelo cardiologista americano Dr. Robert Atkins e com grande número de seguidores em todo o mundo, esta dieta foi, durante muito tempo, criticada devido ao receio de que o maior conteúdo de alimentos gordurosos pudesse provocar aumento de colesterol e doenças cardiovasculares a longo prazo. Entretanto, apenas recentemente, foram publicados estudos de maior duração e número expressivo de pacientes, mostrando a eficácia e segurança desta dieta, tornando-se, portanto, uma alternativa de tratamento para pacientes obesos refratários às dietas tradicionais e sem contra-indicações ao método.
    Em 2007, um estudo americano com duração de doze meses, envolvendo mais de 311 pacientes, comparou quatro diferentes tipos de dietas e a dieta restrita em carboidratos foi a que mostrou maior perda de peso e melhores efeitos metabólicos. Outro importante estudo, realizado em Israel no ano de 2008, acompanhou 322 pacientes por dois anos, divididos em dieta Mediterrânea, hipocalórica com redução de gorduras e dieta restrita em carboidratos. Ao final do estudo, novamente a dieta restrita em carboidratos, foi a que apresentou maior perda de peso, sem prejudicar os níveis de glicemia e colesterol.
    Embora permita consumo livre de muitos alimentos como carnes, ovos, queijos e verduras, ela possui um forte componente restritivo em relação aos carboidratos. De acordo com os resultados, esta restrição vai diminuindo gradativamente, mas a proposta é que continue, mesmo na fase de manutenção, com um baixo consumo de carboidratos, sobretudo açúcar e farináceos.
    Diante das amplas evidências de seus possíveis benefícios, deve-se lembrar que a indicação da Dieta Restrita em Carboidratos, tem que obedecer a critérios clínicos e laboratoriais, além de necessitar de acompanhamento médico, com o objetivo de se prevenir carências nutricionais e eventuais complicações. Um importante fator de sucesso está na seleção adequada do paciente e na sua constante supervisão.
    Como se pode ver não se trata de uma “fórmula mágica”. Também precisa de dedicação a longo prazo e, em alguns pacientes, até mais compromisso do que nas dietas tradicionais, baseadas em controle de calorias. Por outro lado, amplia com segurança as opções de tratamento em pacientes com excesso de peso, resistentes ao tratamento convencional.

  43. Bianca

    Faz oito dias que estou fazendo a dieta cetonica e eliminei apenas 1k,achei pouco em vista de muitas outras pessoasa mas se continuar assim vou eliminar 4k no mes, pra mim será muito ja que não conseguia perder peso. minhas roupas ja estão pedindo agulha e linha, rs… no final de quinze dias volto para prstar novo depoimento, força pessoal, bianca.

  44. Bianca

    posso tomar cha mate?

  45. renata cristina

    gostaria de saber quais frutas estao liberadas na primeira fase ou seja nos primeiros 15 dias? ja estou fazendo a quase isso sem consumo nenhum de fruta ja emagreci 8 kg em menos de quinze dias estou mt feliz e determinada

  46. Valéria

    Olá pessoal vou começar a dieta segunda-feira dia 18/11/2013 e vou vim aqui para dizer quanto vou emagrecer, sei que no 2 e 3 dia dá uma dor de cabeça chata, mas depois passa e a vontade de comer tmb diminui muito, bjs e até lá.

  47. Dayane

    comecei hj dia 23/11/2013 logo posto resultados

  48. Simone

    No primeiro dia menos 700g.

  49. marcely

    oi meu nome e marcely e vou começar amanha sem falta espero perder pelo menos uns 10K ate o natal vou me exercitar todos os dias e volto para contar como eu estou indo vou começar amanha dia 27/11 bom e isso nao aguento mais colocar uma roupa e me sentir uma baleia fora d’agua , “isso nao me pertence mais”. peço a força de todos voces que esta nessa luta como eu . atualmente estou com 73 kilos

  50. marcely

    ai tive uns probleminhas e vou ter que recomerça a dieta na verdade nen deu tempo de começa estou começando hoje dia 02/12/2013

  51. prefiro nao me indentificar ainda rsrsrs

    pessoal tambem estou fazendo ja estou no 7 setimo dia nao é facil mas vale a pena minha barriga diminuiu bastante mas vou faser trinta dias eu vou colocar o resultados pra vcs e pode ter certeza que eu estou fazendo a risca mesmo quero eliminar pelo menos 20 kls com fé e com a boca fechada creio que vou conseguir esperem que vou colocar o resultadç vcs vao ver se funciona uo nao ate breve

  52. suzana lima

    Vou começar a dieta hoje, preciso eliminar 20 quilos, vou informando minha evolução.

  53. marcely

    nossa nao e facil sabotei minha dieta e nao estou conseguindo sair do 1 dia nao acredito preciso eliminar 15 kilos

  54. Olga Rosa

    Olá, comecei a dieta dia 02/12/13 e com apenas dois dias, emagreci 2,100kls…to me sentindo super bem e disposta!!!Depois volto a postar mais resultados!! boa sorte a todos!!

  55. Aline

    ola, começando a dieta hoje dia 08/12/2013 espero chega no meu objetivo.
    depois dos 15 dias volto pra postar meus resultado!! Boa sorte a todos !!!

  56. ADRIANA CRISTINA MARTINS

    ESTOU MUITO FELIZ JA PERDI 10KL EM 15 DIAS, E TO CONTINUANDO NUMA BOA NEM LIGO MAS PARA AS COMIDA DOS MEUS FAMILIARES, AMO ASINHA DE FRANGO BEM FRITINHA, É SÓ DETERMINA BOA SORTE A TODOS

  57. ADRIANA CRISTINA MARTINS

    EU COMECEI DIA 25/11/13, E NO DIA 10/12/13 EU JA TINHA PERDIDO OS 10KL,SOMA DE 15 DIA, ENGORDEI MUITO NA MINHA GRAVIDEZ FOI MINHA TERCEIRA CEZARIA AUMENTEI 30KL ,JA TAVA SEM VONTADE ATÉ DE COMPRA ROUPAS ,AUTO ESTIMA LA EM BAIXO,MAS JA DE BAM COM AVIDA DE NOVO, COLOQUEI NA CABAÇA QUERO EMAGRECER E ESTOU EMAGRECENDO

  58. PIERRE

    Fiz o regime e funciona mesmo! no entanto É FUNDAMENTAL INGERIR NO MINIMO 2 LITROS DE AGUA POR DIA POIS ESSE REGIME MEXE POR DEMAIS COM OS RINS. PESSOAS QUE TEM PROBLEMA DE PRESSÃO ALTA TAMBÉM DEVEM CONSULTAR O MÉDICO ANTES.

  59. Mayara

    Oi,comecei minha Dieta hoje!! Estou muito empolgada,Apesar de ver que tem pessoas que emagreceram so 1k em 8 Dias.Daqui 15 dias volto.

  60. Jane Lopes

    Olá, falando da dieta é sim maravilhosa! Já fiz duas vezes e estou fazendo novamente. Mas sabemos que não existem milagres. É necessário tomar suplemento vitamínico, devido à pequena variedade de alimentos que são consumidos nos primeiros 15 dias, algumas pessoas sentirão dor de cabeça, mau humor, até mesmo queda de cabelo. É importante comer carnes magras, não é porque está liberada que você vai comer aquele costelão com uma crosta de gordura imensa. Muita gordura pode aumentar seu colesterol, uma dica que dou é tomar a água da berinjela junto à dieta cetônica. Basta colocar uma berinjela pequena cortada em pedaços em 1 litro d’água deixar passar uma noite de molho e tomá-la no dia seguinte, fazer o processo a cada 3 dias e parar 3. Até porque ela ajuda a emagrecer também e mantém apenas o colesterol saudável no corpo. Bebam bastante água, pois comer apenas carnes aumenta o número de FERRO no organismo, nosso fígado e rins precisam trabalhar mais pra filtrar. Na segunda quinzena, as frutas que podem são as que possuam menos de 10% de carboidratos:
    Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], . E com moderação.
    Procurem fazer atividade física em paralelo, se fizer musculação você notará que o ganho de massa muscular é rápido e a definição também, já que proteínas são essenciais para musculatura.
    E após encerrar a dieta, vá devagar com o consumo dos carboidratos, para não sofrer o efeito sanfona, porque acontece mesmo. Tente manter o peso pelo menos por 6 meses, com auxílio de reeducação alimentar e atividade física. O nosso organismo se adapta e passa a equilibrar o peso.

  61. LLG

    Quero saber como fazer a dieta cetogênica para o controle de crises convulsivas na criança que não pode consumir leite de vaca ?

  62. Lucimara mesquita

    Hoje estou no segundo dia,ja eliminei 2 quilos,ñ podemos dizer q perdimos porque tudo q perde acha rsrsrs.
    No primeiro dia urinei muito observei q s perde muito liquidos,minhas pernas ja desincharam.
    comecei com 99 d barriga,e hoje ja estou com 93 m sentindo bem estou fazendo airóbica e caminhada .
    ñ sei s consigo os 15 dias porque o amanhã pertence a Deus + enquanto Ele m der forças p/ estar d pé vou continuar

  63. Ana Bea

    Quais temperos são permitidos nas saladas?

  64. Dayana Pereira

    Comecei hoje espero perder 10 kg. Vamos Lá.

  65. Dayana Pereira

    Oii cmcei hoje, preciso de perder 10 kg

  66. Anônimo

    OIEEEEEEE VOU COMEÇA AMANHA DA QUI A SETE DIS VOLTO PARA DAR NOTICIAS

  67. Lia

    Olá!
    Iniciei a dieta dia 06/01/14 e ja eliminei 3k, mais to sentndo que minha barriga esta estufada, seria normal?

  68. PAULO DIAS

    Começando a dieta hoje, esperando em Deus que dê certo, tenho um casamento em 10 dias, e terei de usar smoke, e não estou a fim de ficar parecendo um pinguim gordo suando sem parar, nesse calor infernal que faz em São Paulo.
    FORÇA, FOCO E FÉ…

  69. Jéssica Aline

    Gostaria de saber c tem mais alguns alimentos que podemos consumir ???

  70. naiara

    Por acaso pode ser tomado Leite Semi desnatado?

    • bruna

      Não pode tomar leite de nenhum tipo, cida. acostume-se com café preto e chás.

    • PAULO DIAS

      Naiara, no caso do leite você pode fazer substituições, tipo eu faço uma xícara grande de café solúvel com adoçante e adiciono 2 colheres de creme de leite, fica igualzinho café com leite, é uma deliciaaaa e sem açucar.

  71. PAULO DIAS

    Bom dia pessoal, estou no meu 11º. dia de dieta, hoje em dia as coisas estão mais fáceis, não sinto tanta fome, e os alimentos proibidos já não me fazem tanta falta, mas é preciso força pra dizer não ás gordices.
    Pesei a 4 dias atras, já tinha perdido o total de 5kg, amanha pesarei novamente.
    #MuitoFeliz

  72. Mel

    Eu nao estou acima do peso(tenho 1.62 mt e peso cerca de 47kg) porém estou um pouco flácida e tenho gordura localizada nas coxas, morro de complexo pq queria ter pernas um pouco mais finas.Queria saber se fazendo essa dieta e caminhando uma hora por dia, ajuda a diminuir as gordurinhas localizadas.

    • bruna

      gordura localizada você tira com tratamentos estéticos, dieta não é efetiva nesses casos
      .

  73. DAIANE

    oque seria os derivados do queijo???
    pode ingerir algum tipo de yogurte???

  74. Thy

    Olá. Hoje estou completando 15 dias de dieta. Não fiquei mto feliz com o resultado. Só emagreci 3 kg. Já me disseram que é pelo falto de ter consumido pouca gordura. Vou parar 3 dias e retomarei mais 15. Sugiro, pra quem sente falta do leite, café com creme de leite. Fica maravilhoso. Abs.

  75. clara mota

    Clara,ola pessoal,a dieta funciona mesmo,mas depois quando voltar com os carboidratos e necessário ingerir em pouca quantidade,se não vai recuperar tudo novamente.Estou fazendo,minha meta são 8 kg,já eliminei 4 kg em 7 dias,mas sei q terei q manter uma dieta balanceada se quiser manter o peso q eliminei.

  76. Ana martins

    eu emagreci 10 kilos em 12 dias

  77. janaina pinheiro

    estou no quinto dia, ja emagreci 3 kg, vou contar um pouco da minha historia pra incentivar vcs, essa é a quinta vez que eu começo essa dieta, das outras nao passava do terceiro dia, eu estava namorando e meu namorado sempre me falava que tinha terminado com a ex dele por que ela era ficou gorda e ele nao sentia mais tesao por ela, nunca gostou de mulher gorda, eu namorei com ele quatro anos, e quando ele me conheceu eu era magra, mas com o tempo engordei uns 10 kilos, ele nunca me cobrou nada, só falava que me amava assim mesmo, de repente, adivinhem, ele me trocou por outra, lógico mais magra, eu estou aqui morrendo de ódio, mas isso me deu forças pra nao desistir mais uma vez da dieta, vou voltar a ser magra e desfilar na cara deles, vai ser minha vingança, por que a nova namorada dele é magra e feia, e eu sou gorda e bonita, entao só depende de mim mudar isso, serei bonita e MAGRA, nao esperem passar por isso pra iniciar a dieta. esse é meu desabafo…
    no primeiro e no segundo dia da dieta achei que nao ia conseguir, sentia muita falta de doce chequei a pensar que nao valia a pena sofrer tanto pra emagrecer, entao comecei ler o depoimento de outras pessoas que conseguiram e me achei até um tanto covarde, eu nao posso deixar minha boca controlar meu corpo, entao eu decidi seguir com a dieta mesmo morrendo de vontade de comer um doce, pois a vontade vem por alguns minutos e depois acaba passando, toda vez que tinha vontade de comer doce eu tomava muiiiiito chimarrao e acabava passando senti muita dor de cabeça e tonturas, mas no terceiro dia foi mais tranquilo, passou a dor de cabeça e a vontade de doces também, hoje fui num almoço na casa da minha tia e achei que nao aguentaria sem comer todas as guloseimas que ela faz, mas aguentei firme e forte, entao se consegui passar o domingo sem sair do regime essa semana será tranquila.

  78. Juliana

    Hoje é meu 6o. dia, perdi 3 kg. Nas refeições como presunto, queijo, ovos, carnes magras, peixes, frango, legumes refogados, folhas verdes e gelatina. Uso azeite, limão, tiquinho nozes e de maionese quase nunca. Tomo água, chá e café. Hoje tomei limonada, mas parece controvérsia. Sempre vejo no rotulo os queijos 0 carboidratos. Faço aulas de zumba 2x semana e caminhada.

  79. Valéria

    Tomo 3 limões por dia, será que prejudica muito se eu tomar só 1 em jejum?

    • bruna

      limão tem frutose, que é um tipo de açúcar, ou seja, não pode. Já sobre limão em jejum, nem na dieta nem fora dela você deveria usar limão assim, você pode desenvolver gastrite e outras doenças do ácido estomacal

    • Anônimo

      Poderia explicar melhor sobre as frutas e iogurte.E vinagre pode usar?Adoro um azedinho na carne.OBS MEU NETO DE 15 anos perdeu +ou-quinze quilos .JA ERA bonito agora ta um gatão vcs Não tem IDEIA.

      • bruna

        Simplesmente não pode frutas nem iogurte na dieta do cetônico.

  80. giselle

    gostei da dieta como nao comi nada hoje , vou começar hoje mesmo u.u , bom preciso eliminar 20 kilos u*u no almoço comi liguiça calabresa frita com ovo mexido , na janta pretendo comer frango e qe ate á tarde de tudo certo , amanha eu volto pra dizer se venci essa luta de hoje 🙂 boa sorte para nois

  81. Tatiana

    Gostaria de saber se é permitido o consumo de legumes como couve-flor, brócolis, cenoura e tomate?
    Grata pela ajuda

  82. angelica gonçalves

    Ola meu nome é angelica e vou começar amanhã 04.06.14
    qual a quantidade que posso comer desses alimentos durante o dia?
    tem que ser de 3 em 3 horas?
    qual é o ultimo ho
    agradeço pela ajuda

  83. angelica gonçalves

    polenguinho tem 1 por cento de carboidrato pode ser consumido mesmo assim?

  84. polyana

    BOM DIA
    VOU COMEÇAR A dieta amanhã sem falta peço forças a Deus preciso emagrecer uns 15 kilos até mais

  85. Rose Melnyk

    Olá! Podemos beber LEITE SEM LACTOSE?

  86. luciene

    galera ja fiz essa dieta e perdi 30 quilos em um meês!!!! feliz de mais .

  87. paula

    Já fiz esta dieta, por algum tempo, mais teve uma época que resolvi fazer direto sem pausa, e meu corpo empolou todinho. Esta dieta é ótima mais precisa ser seguida como mostra a indicação, 15 dias pausar uma semana e continuar novamente por 15 dias, senão acontece o que aconteceu comigo.

  88. Ari Moura

    Olá pessoal!

    Achei muito muito boa essa dieta, mas estou na duvida quanto a quantidade de alimentos que devo ingerir por refeição. Eu tenho 1,74 de altura e 93,5kg, por favor se alguém poder me orientar ficarei grato!

  89. MARIA LEILIANE DA SILVA HERMENEGILDO

    OI MEU NOME É LEILA E COMECEI HOJE 23/09/2014 E QUERO PERDER 30 KILOS E FICAR LINDAAAA ME AJUDEM

  90. Cintia Mara

    Começando hoje a dieta foco nos resultados.

  91. patricia

    olá gostaria de saber se posso tempera minhas saladas com limao rosa???ou sera q vai tira o efeito da dieta?

  92. CLAUDIA

    POSSO TOMAR AGUA DE COCO EM FRUTA DURANTE OS PRIMEIROS 15 DIAS DA DIETA???

  93. Selma Fernandes Carvalho

    Mas então a pessoa não podse comer nada de fruta nos primeiros 15 dias ‘ Nem mesmo laranja?

  94. rodrigo braga da silva

    boa tarde!

    estou ficando desanimado com a dieta mas não vou parar. tudo isso pq eu comecei a dieta no domingo com 76kg, na quarta eu estava com 74,900 , ai na quinta eu passei pra 74,200 (já achei estranho tao pouco em 24h) mas na quinta eu percebi q tinha aumentado meu peso pra 74,800!

    aí já começa a desanimar pq não sei oq estou fazendo de errado pro meu peso aumentar.

    estou na duvida se creme de leite, gelatina zero carb e zero açúcar, e o produto chamado “ice tea” (cha peto com pêssego zero açúcar) da coca cola é permitido ou não..

    devo parar com esses alimentos ou é algo normal essa subida de peso?

  95. mari

    fiz a dieta 6meses perdi 20kilos

  96. rodrigo

    Gente uma duvida , eu tomei cha mate de garrafa porem light , contem 0,5g de carboidrato a cada 1 copo , nos dois primeiros dias tem problema?

  97. Ana Patrícia

    bom dia, para todos, tenho 1,60 e peso 104,3Kg comecei a dieta cetônica hoje e também caminhada, espero emagrecer bastante, daqui a uma semana conto pra vcs como estão as coisas, pois preciso emagrecer 39,3Kg. bjs

  98. Ranna

    Posso fritar as carnes com óleo ?

  99. Viviane

    A 9 anos atrás eu fiz essa dieta e consegui eliminar 26 kilos em apenas 1 mês…depois engravidei e engordei tudo de novo,fiz novamente e 6 anos atraz e perdi os 20 kilos que ganhei na gravides..hoje meu peso esta estabilizado mas quero emagrecer mais 4 kilos e vou começar amanhã essa dieta…o ideal é ficar 15 dias fazendo e sair pelo menos 2 dias,depois voltar de novo…eu sempre faço dessa forma e consegui perder muitos kilos…hoje tenho 1,70 de altura e peso 69 kilos,mas quero chegar a 64 para ficar com a barriguinha chapada..kkkk

    • NATALIA

      VIVIANE VC FAZ EXERCÍCIOS FÍSICOS TBM???

  100. Ligia Mara

    o que devo comer nos três dias de intervalo após os primeiros 15 dias
    me ajudem
    obrigado

  101. liliana

    começando a dieta hoje,nao sei se consigo,mim ajudem com seus depoimentos recentes,hoje e dia 27/01/2015

  102. Elionete

    Preciso urgente perder 23 kilos para uma cirurgia que ganhei pelo sus.
    entao oque devo de comer durante as 48 horas e depois oque posso comer,
    e realmente pode tomar sheik no desjejum?
    obrigado !!!!

  103. Elionete

    oque devo comer nas primeiras 48 horas por favor me ajudem.

  104. danilo

    alguém pode me dizer qtos dias dua cada fase da dieta exatamente? Se alguém puder me responder eu agradeço.

  105. Elionete

    NAO ESTOU ENTENDENDO NADA !!!
    POR FAVOR ME ESCLARECEM,AS 48 HORAS DEVEMOS COMER CARNES QUEIJOS,PEIXES CHA E CAFEISSO DURANTE AS 48 HORAS.
    E DEPOIS OQUE PODEMOS COMER?E DEPOIS DA SEGUNDA FACE QUANTOS DIAS DURA ESSA TAL DE SEG FACE????
    OBRIGADO !!!!

  106. NATALIA

    COMECEI A DIETA HJ 03/03/2015, ESPERO ELIMINAR UNS 8 KILOS, PRECISO EMAGRECER POIS ME SINTO UMA GORDA RS.
    NAS SALADAS COMO POSSO TEMPERAR ELAS? DAQUI UNS DIAS VOLTO E DIGO SE CONSEGUI ATINGIR A META. BJS BOA SORTE A TODOS.

  107. Malú

    dá para usar adoçante no café e chá?

  108. Alaine

    Super incentivadora essa dieta engordei muito dos últimos 8 meses, 12 kilos durante esse período, estou bastante triste pois perdi 90% das minha roupas,além de estar com a cara redonda e com barriga sem falar nos pneus.. Triste demais.
    Esterei fazendo na segunda feira…. e pretendo emagrecer no mínimo uns 8 kilos durante esse período e logo após os 15 dias iniciar a inclusão da fruta, e tirando da minha vida durante algum tempo o pão,arroz,açucar e a velha coca cola, boa sorte a todos… nós encontraremos em breve pois varei questão de postar mais sobre minha trajetória do sucesso. Beijos 🙂

  109. Mona

    Estou começando minha dieta hoje 15/06/15. Preciso eliminar 20kg

  110. talita dos santos

    -comecei a dieta hoje peso 76k e espero chegar a pesar 56k daqui a 15 dias volto pra conta quantos kilos perdi espero pelo menos perder uns 5k ja vai ser grande coisa

  111. Cassia

    Bom dia, Preciso tirar uma duvida urgente..
    Comecei a dieta em 15/06/2015 e me pesei hoje dia 22/06/2015 e so consegui emagrecer 1,400 kg, e tenho certeza que fiz tudo certo sem nenhum deslize gostaria de saber se eu e pouco e se a segunda semana posso emagrecer mais que o a outra semana??E se e normal emagrecer pouco tbm, peço que alguém me ajude com essa pergunta.

  112. patricia

    queijos e creme de leite zero carbo pode a vontade ne?

  113. Márcia

    Bom dia!!!

    Alguém pode me ajudar? Comecei a dieta EM 26/04/2015 e hoje 30/06 estou na 3ª quinzena da dieta e só perdi 2Kg.
    Gente estou seguindo a risca a dieta. O que será que estou fazendo de errado? Será que meu metabolismo é tão lento assim?
    Alguém me ajuda!!!!
    B

  114. samantha

    é verdade que preciso comer mais gordura do q proteinas?

  115. Gabriella

    Pessoal, vocês estão praticando exercício físico fazendo a deita? Eu estou com medo de passar mal no treino. O que sugerem?

  116. Gabriella

    Quais exercícios fazer e com que frequencia?

  117. Sylvia

    hoje estava em uma reunião e serviram café adoçado com açúcar, automaticamente eu bebi. Foi apenas 01 xícara.
    Estou no 3º dia da dieta.
    Vou ter que iniciar novamente?

  118. Nelson Costa

    gostaria de saber se posso tomar suco verde durante este processo? tipo suco de alface, couve, agriao, gengibre e limão? obrigado

  119. daniellle

    alguem me ajuda to confusa quntos dias sao essas fases

  120. Kleber Martins

    Pessoal, estou há 4 dias fazendo e perdi 3kg, estou muito mal hoje, muita dor de estomago, quero vomitar o tempo todo, e sinto dores, podem me indicar outra dieta?

  121. Lucimar da Conceição Costa de Andrade

    Lucimar 28/02/2015
    Bom dia
    Comecei a dieta dia 10/02/2016, e até agora só consegui perder 03 quilos, agora estabilizou e eu não pedir mas nada e continuei com a dieta sem resultado o que eu faço, preciso perder mais 12 kg, por favor me ajude.

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