Dieta da Chia

A chia sacia e ajuda a perder peso

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Dietas

A onda do momento, quando se fala em perder peso, é a dieta da chia. No mercado já podemos encontrar com toda facilidade a semente de chia, remédios, chás ou outros compostos derivados da mesma que prometem fazer milagres com suas gordurinhas excedentes.

Além dessas opções, você ainda encontra a própria semente que pode ser consumida pura para surtir um efeito maior e fazer você perder peso mais rapidamente. E pode acreditar, a chia realmente funciona com esse propósito.

Como funciona?

Ela se tornou tão popular porque ajuda a saciar o estômago e assim você não tem tanta vontade de comer com mais frequência por isso funciona tão bem.  Então ela não queima gordura como muitos crêem mas apenas prolonga a saciedade e assim você come menos, o que leva à perda de peso, não é verdade?

Dieta da Chia

A chia vem originalmente do México e é uma semente riquíssima em Ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteínas.No Brasil, ela é vendida em casas de produtos naturais e farmácias.  Além de causar a sensação de saciedade para o estômago, a chia faz uma espécie de faxina  no trato gastro intestinal e elimina diversas toxinas e metais pesados que ficam acumulados nessa região do nosso corpo e dessa forma, acaba por fazer com que o intestino funcione corretamente.

Como fazer a dieta da Chia?

Você poderá ingerir a Chia das mais variadas maneiras e quantidade. Existe dosagem apenas para quem fará uso da semente pura, pois ela em excesso pode causar algum dano à sua saúde. Se você usá-la corretamente, ela age no seu organismo e funciona logo no primeiro dia.

Cardápio e/ou Fases

Dieta da Semente de Chia

Você deve comer 1 colher de sobremesa de chia com cerca de 10 minutos antes de cada refeição. Caso sinta necessidade, acrescente mais 1 colher de sobremesa porém não ultrapasse 4 colheres diárias. Com isso, você perceberá a diferença no consumo de alimentos logo nos primeiros dias.

Como consumir a Chia

Fazer a dieta da chia para emagrecer pode ir além do consumo de 4 colheres diárias como indicamos mais acima. Existem hoje no mercado a chia em forma de chá, pó, shake entre tantos outros produtos que podem ser encontrados e comprados facilmente em qualquer loja  de produtos naturais ou farmácia.

Dieta da Chia: Sálvia Hispânica

Dessa forma, você pode acrescentar a chia a bolos, doces, pães e massas. Pode ainda colocar em sopas, saladas, sucos e uma infinidade de opções de uso. Evite consumir a semente em excesso, mas sempre opte por agregar em alguma receita especial no seu cardápio diário para um efeito de emagrecimento mais rápido.

Quantos quilos posso perder com a dieta da Chia?

Você fazendo a dieta da semente de chia vai conseguir emagrecer até 7 kg na primeira semana de dieta. O melhor é que isso vai acontecer sem grandes sacrifícios, apenas com a ingestão de algumas colheres diárias da semente. Nos primeiros dias, você já perceberá o resultado. Independentemente de quanto tempo você usar a semente, ela trará ótimos resultados sempre pois não perde o efeito com uso prolongado.

Usando a Chia por alguns meses, perceberá que ela emagrece mesmo, e, além disso, seu uso ainda controlará as taxas glicêmicas do seu organismo. 

Alimentos permitidos

Todos os alimentos são permitidos desde que usados controladamente.

Alimentos proibidos

Não existe um alimento definitivamente proibido, porém você evitando comer comidas muito calóricas, como doces e frituras, terá um resultado bem mais rápido.

Considerações finais

A Chia é um produto natural e faz muito bem à saúde. O regime é fácil, mas só terá resultado rápido com sua boa vontade. Manter a boa forma não é uma tarefa fácil, mas se agradável quando fazemos isso de forma saudável, assim a dieta é muito mais eficaz.

Para mais informações sobre a Chia, assista ao vídeo abaixo:

18 comentários

  1. Hidelmira (02/03/2013)

    Olá! Gostaria de saber se quem faz a Dieta do grupo sanguíneo pode ingerir semente de chia. Meu sangue é O positivo, há um mês faço esta dieta e estou muito melhor mesmo.Não encontrei semente de chia em nenhum dos grupos (permitidos, neutro e proibidos). Muito grata!

  2. gilene gomes (18/04/2013)

    ola tenho dificuldades em emagrecer como faço para perder 15 quilos com a chia?

  3. Tânia (08/05/2013)

    Estou usando a chia a 2 meses e já emagrecie 6 quilos,posso continuar usando a chia no meus alimentos,só para manter o peso.

    • Adriana Mattos (02/09/2013)

      Olá Rose
      poderia me dizer como você está consumindo a chia?
      também estou fazendo uso da semente mas gostaria da sua sugestão
      desde já agradeço

  4. ivani (13/05/2013)

    vou experimentar essa semente já ouvir falar muito soubre ela e retornarei

  5. ivani (13/05/2013)

    vou experimentar a semente mas já ouvir falar depois volto c resultados

  6. ivani (13/05/2013)

    quero saber se poder fazer também o chá c a semente de chia.aguardo resposta

  7. Ana Claudia Costa de Azevedo (10/06/2013)

    Estou amamentando à 3meses,posso fazer uso da semente de chia, pode fazer mal para o bebe?

    • cle santana (01/10/2013)

      estou amamentando gostaria de saber se esta semente faz mal para o bebe,
      não consegui emagrecer depois do parto, já faz nove mês tenho que perder 18 a 20 quilos e quero amamentar meu bebe ate um ano.

  8. Daiani (26/06/2013)

    Ola entao gostaria de saber se a chia pode emagrecer 10 quilos em um mes e meio ?

  9. rose (19/07/2013)

    olá estou usando a semente de e já perdir 5kg.

  10. rose (19/07/2013)

    estou usando a semente de chia de chia já perdir 5 kg e quero saber se posso continua usando p manter o peso.aguardo reposta

    • elaine (01/08/2013)

      OI ROSE!COMO VC USA A CHIA VC PODE ME FALAR?COMO É A SUA ALIMENTAÇÃO,EU USO A SEMENTE DE VEZ EM QUANDO,NA SOPA,COM LEITE E FRUTAS.AGUARDO SUA RESPOSTA.OBRIGADA ELAINE!

  11. aldeneide (15/08/2013)

    quero usar chia para perde 5kg mais não encontrei ainda como faço?

  12. Alessandra (22/08/2013)

    Eg bom consumir de dia ou de noite ?

  13. Anônimo (09/10/2013)

    eu consegui em 2 meses emagrecer 9 kilos com a dieta das notas e chia,

  14. Sarah Freire (21/01/2014)

    Boa tarde!! deixa eu tirar umas duvidas com você, meu dia e bastante corrido e nem sempre tenho tempo de comer todas as refeicoes do dia,porem basicamente só almoço e como algo pela noite. De que maneira posso ta comendo a chia? Posso continuar com a minha rotina de alimentação ou tenho que mudar?

  15. Aline (14/03/2014)

    devo ingerir sem ou com agua?

Comente!




*Campos obrigatórios

Os artigos desse site contém informações baseadas em pesquisas, estudos, consultas, experiências pessoais e livros. Deve-se sempre consultar um médico antes de tomar qualquer medida.