Dieta da Banana

Descubra como esta fruta deliciosa pode ajudar a perder peso!

Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Dietas

A banana é uma das frutas mais nutritivas que podemos consumir. A fruta é rica em água, sendo 70% da sua composição provinda desse líquido, além de ser rica em minerais como cálcio, ferro e fósforo, e uma série de vitaminas como a vitamina C, A, E e diversas variações da vitamina B. Pensando em todos os benefícios da fruta, foi elaborada a dieta da banana.

Como funciona?

Apesar de ser uma fruta bem brasileira, essa dieta foi inventada no Japão e estudos já comprovaram sua eficiência. Ela caiu no gosto popular a partir do momento que foi veiculada no programa global Mais Você da apresentadora Ana Maria Braga.

Dieta da Banana

A dieta das bananas funciona de verdade e além de emagrecer, vai bombardear seu organismo de componentes benéficos que o farão funcionar corretamente e trazer muito mais saúde para você.

Como fazer a dieta da banana?

Você poderá encontrar diversas formas de fazer essa dieta, mas existem duas que são mais eficientes. Logo abaixo vamos ensinar como fazer mas entenda que a dieta da banana é para regular o seu organismo. Ela não queima gorduras então se você não comer a fruta corretamente, ela não surtirá efeito algum.

Cardápio e/ou fases

Disponibilizaremos duas opções de dieta que você poderá agregar ao seu cardápio diário. Você pode agregar essas duas formas a uma alimentação saudável para ter melhores resultados.

Dieta da Banana Verde

A Universidade do Rio Grande do Norte, pegando a linha da dieta japonesa, realizou um estudo e comprovou que a banana verde também funciona para emagrecer. Na verdade, não é o consumo da banana verde, pois não seria na verdade nem possível isso, mas uma pasta feita da polpa dessa banana que ajuda na perda de peso.

Essa pasta vai ajudar você a emagrecer, como já é sabido, mas vai também trazer uma série de benefícios para o seu corpo. Usando a pasta corretamente, você vai fazer seu organismo funcionar direito e queimar gordurinhas causando uma perda de peso de até 8 quilos no primeiro mês.

A pasta é feita de uma forma bem fácil, você vai precisa de:

  • 1 litro de água,
  •  3 bananas verdes,
  •  1 xícara e meia de água filtrada.

Cozinhe as bananas por 20 minutos, retire as cascas e liquidifique com a água filtrada até tornar uma pasta.

Você deve consumir 2 colheres de sopa dessa pasta em jejum e antes da sua ceia.

Dieta da Banana Matinal

A alimentação matutina é tida como a mais importante do seu dia. Por isso, muitas dietas focam nesse horário. Não sendo diferente, a dieta da banana procede da mesma forma.

Menina - Dieta da Banana

Esse processo é bem simples e basta você comer 4 bananas no seu café da manhã e após isso, beber uma xícara de chá de água morna. Essa mistura formará uma espécie de gel que preencherá  seu estomago e saciará a fome em horários além das refeições principais.

Quantos quilos posso perder com a dieta das bananas?

Apenas essa alimentação vai fazer você perder até 8 kg no primeiro mês. Claro que nos primeiros dias você perderá mais quilos, pois estará eliminando as gorduras líquidas. A dieta emagrece mesmo, mas não podemos deixar de ressaltar que a dieta agregada a alimentos saudáveis tem um resultado muito melhor. Após alguns meses, você chegará com certeza aos resultados desejados.

Alimentos permitidos

Você poderá comer todos os alimentos porém moderadamente, sem alguma restrição.

Alimentos proibidos

Como falamos mais acima, você não tem restrição de alimento mas de porções. A dieta da banana é eficiente desde que você evite alimentos muito calóricos como doces e frituras.

Considerações finais

O regime é eficiente e fará com certeza você emagrecer de um modo fácil e rápido, além de ser uma forma saudável, afinal são apenas algumas poucas bananas diariamente. Não é nenhum milagre e sim uso correto da fruta que é eficaz quando se quer manter a boa forma e melhorar a saúde.

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24 comentários

  1. maria terezakafruni (12/07/2013)

    o horário do regime das bananas pode ser as 19 horas?

  2. maria terezakafruni (12/07/2013)

    eu sinto muita vontade de comer doce de noite , então se faço o regime das 4 bananas e 2 copos de água morna no horário das 19hs eu não sinto mais vontade de comer guloseimas .

  3. cristiane (18/07/2013)

    tomar q eu consiga orq eu sinto muita fome

  4. Sandra (19/07/2013)

    vou fazer preciso emagrece

  5. azenete (21/07/2013)

    vou faze hoje eu tenho 78 k. se eu emgreser 8 k. já ta bom

  6. APARECIDA SOARES ANDRUSKEVICIUS (29/07/2013)

    FAZ TRES ANOS QUE FIZ A DIETA DO DR.ATKINS,EMAGRECI MUITO E RAPIDO,FUNCIONA MUITO BEM,POREM ACHANDO QUE NAO IRIA ENGORDAR MAIS COMECEI A COMER MUITO E HOJE ALEM DE GORDA TENHO UM REFLUXO QUE NAO ME PERMITE COMER QUASE NADA,E MESMO ASSIM CONTINUO GORDA !!!

  7. shena (18/08/2013)

    Comecei a dieta da banana cozida na preção, tem um gosto orrivel, mais se é pra melhorar a saude e perder aquela gordurinha incomodativa e perder pesso, pora comer !

  8. rodrigo (09/09/2013)

    começo amanha dia 09/09/13 estou com 100Kg em 10 dias escreverei novamente para relatar meu novo peso.

  9. Menally (11/09/2013)

    Não custa nada tentar, afinal como dizem por aí colocamos as mãos e deus nos ajudará.
    Amanha farto me de bananas

  10. Rosi (15/09/2013)

    Vou fazer, a final já fiz tantas dietas loucas e ruins que essa vai ser moleza ou melhor gostosa.Se der resultado conto para vcs.

  11. Natália Duarte de Oliveira (18/09/2013)

    Gostaria de saber se na dieta da pasta, que tem que consumir 02 colheres em jejum, depois eu posso tomar café da manhã, moderadamente é claro… E é só de manhã que tomo como essa pasta????

  12. Gislayne (24/09/2013)

    O unico alimento que devo comer pela manha são as quatros bananas?

    • Maria Aparecida da Silva (27/09/2013)

      Sim, 04 bananas e uma xícara de água morna ou chá sem açucar, pois, o líquido morno ao entrar em contato com as bananas formará uma pasta em seu estomago e, isso, saciará a fome.

  13. Débora (27/09/2013)

    Fiquei muito interessada pela dieta da banana, mas tenho uma dúvida: nao é permitido nem um cafezinho preto no “café da manha”? Tenho fortes dores de cabeca quando nao tomo o cafezinho logo cedo, por favor me responda por que já pesquisei bastante e nao encontrei em lugar algum sobre o café.
    Obgda!

  14. Maria Aparecida da Silva (27/09/2013)

    Banana é minha fruta predileta! Essa dieta veio de encontro com a minha necessidade em perder peso! Ela será muito agradável ao meu paladar! amanhã iniciarei o processo. Estou com 74 kg redondinhos! assim que completar uma semana, a fio, postarei o resultado do meu empenho!

  15. daiana (07/10/2013)

    As bananas matinais devem ser maduras ou verdes,e a pasta,eu devo comer so de manha ou o dia todo

  16. OOLIMPIA DONIZETH OTAVIO DE PAULO (20/11/2013)

    Oi eu Olimpia ja fiz tds os tipos de dieta, agora vou apelar pela dieta da banana, quero emagrecer 15 k, vou conseguir? SIM PENSAMENTGO POSITIVOS.FV ME RETORNA PELO EMAIL.OK. FK GRATA

  17. Anônimo (01/01/2014)

    rosana cardoso martins eu vou comesar hoge espero que eu obtenha resoltado pelomenos eu desejo perde ums 15 kls

  18. Viviane (27/01/2014)

    Genteee, essa dieta é uma beleza, to muito feliz com os resultados ja faz uma semana e um dia que eu to fazendo essa dieta, e voces nem acredita ontem no caso domingo eu me peseii nao acrediteii to com 5 kilos a menos estava pesando 69 agora 64 to muito feliiz nem acrediteii ai eu pesei duas vezes pra ter certeza e acredite perdi mesmo 5 kilos em sete dias, e olha que no final de semana comi muito comidinha de mãe nao resisti mas mesmo assim emagrecii simplesmente perfeita essa dieta voce nao passa fome e come de tudo menos fritura e doces. entao gente vou continuar e na proxima segunda conto de novo se perdi mais alguns quilinhos :))

  19. Elisangela (24/02/2014)

    pode tomar pelo menos o cafe preto de manha?

    • bruna (25/02/2014)

      Não, elisangela, na dieta da banana, como você pode perceber, a única restrição alimentar completa é no café da manhã, portanto, poderá tomar o café preto à tarde ou em outro horário.

  20. magali (27/02/2014)

    vou começar essa dieta porque ja temtei de tudo mas n consigo emagrecer

  21. Laís (01/07/2014)

    olá gostaria de saber: comer as 4 bananas e tomar a aguá morna somente no café da manhã? no restante do dia alimentação normal?

  22. Rosii (08/07/2014)

    Não entendi muito bem essa dieta
    Posso comer as bananas de manha e tomar a xicara de agua morna, e durante o dia posso fazer as refeições normais? ou não posso comer nada além de banana? Se puder, alguém me explica a maneira correta de fazer essa dieta?

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