5 Receitas de Sucos Detox

Isso aí, o negócio nesse calor é fazer o corpo trabalhar e pra isso precisa do combustível e os “venenos pro motor” acelerar. E por isso vamos sugerir umas receitas de sucos detox por serem grandes aliados das dietas e ajudam na hidratação. A base de todo suco é o gengibre, uma planta com leve sabor ardente que combina com doces e salgados. Esse ingrediente é termogênico, faz a temperatura do corpo aumentar e ajuda na queima calórica, além de ser um excelente anti-inflamatório natural, desincha o corpo, ajuda no sistema imunológico. Vamos ao sucos e receitas:

Suco Verde Com Gengibre.

• 1 litro de água gelada ou 600 ml de água com o restante em gelo;
• 3 folhas de couve retalhadas;
• 2 laranjas descascadas e retalhadas;
• 1 gengibre pequeno picado;

Preparo: coloque a água gelada ou na temperatura ambiente para acrescentar as pedras de gelo aos poucos. Com o liquidificador ligado acrescente as laranjas, folhas de couve e gengibre e por último o gelo.

Procure adoçar com um pouco de mel com açúcar mascavo, ou demerara, adoçantes. Evite açúcar refinado de alta glicemia. Esse suco é muito refrescante, ideal para depois das refeições. Você pode coar para beber, mas pode beber com o bagaço. Atente para retirar sementes antes de bater os ingredientes.

Suco de Tomate Com Gengibre.

• Água com gás;
• 200 ml de suco de tomate concentrado;
• Gengibre;
• Suco de limão (quatro limões Taiti espremidos).

Misture todos esses ingredientes numa jarra e mexa de leve, esse não vai ao liquidificador por causa da água com gás. É rico em cálcio, magnésio, vitamina C, e antioxidantes. Auxilia a digestão e sistema imunológico.

Suco de Couve, Gengibre e Pimenta

• 2 folhas de couve retalhadas;
• Suco de gengibre;
• 4 gotas de pimenta líquida
• 500 ml de água de coco.

Triture todos os ingredientes no liquidificador menos a pimenta e o suco de limão, deixe esses dois ingredientes para o final com o suco bem gelado. O metabolismo ficará bastante acelerado por causa dos dois termogênicos presentes nessa receita. Um irá potencializar o outro na queima de calorias. Ideal se hidratar bem. Essa recita é rica em sódio e potássio, bom para atividades físicas.

Melancia Detox.

• 5 fatias de melancia sem casaca;
• 1 colher de chá de linhaça triturada;
• 1 colher de chá de gengibre amassado com seu caldo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Quase a totalidade desse suco é de água, com bastante sais, muito revigorante e refrescante. Sirva com gelo ou deixe a melancia na geladeira para usá-la na hora de preparar o suco.

Cenoura Detox.

• 1 maçã picada;
• Suco de limão
• 2 laranjas descascadas e picadas;
• Meio gengibre pequeno picado;
• 4 cenouras médias descascadas.

Bata todos esses ingredientes no liquidificador com água gelada ou água de coco, o que preferir.  Evite adoçar. É bom deixar o suco bem concentrado para que todos os ingredientes façam efeito. Além de desintoxicar, é energético, ideal para começar o dia bem animada. Essa receita logo no café da manhã é uma boa.